Vivez pleinement avec nizkokalorijnymi vkousnostyami

La plupart des gens ne peuvent pas présenter la vie sans sucré. Quoi que nous n'excluions pas de la ration, quel ne serait pas sévère le régime, l'organisme tôt ou tard voudra quelques sucreries. En effet, dans le glucose que se trouve là, a besoin l'encéphale pour le travail bien fait. Les femmes utilisent très souvent l'interdiction complète sur sucré, en poursuivant les idéaux de la beauté. Mais c'est incorrect, la ration de l'alimentation doit être équilibrée et contenir les sources du glucose. En effet, dans les sucreries il y a des aspects utiles.

Les plus nizkokalorijnye les sucreries

C'est la guimauve, la gelée de fruits, le zéphire, le miel et soukhofroukty, la khalwa, jogourtovoe les glaces, les gelées de toute sorte, fruitier smouzi. Nous examinerons certains d'eux plus en détail.

La vraie gelée de fruits non seulement contient le minimum des calories (297 kkal/100g), mais aussi contient l'agar-agar – les substances, le fonctionnement augmentant du foie, en contribuant à la conclusion des toxines de l'organisme de la personne.

Le zéphire et la guimauve remplaceront parfaitement bien les éclairs, les gâteaux renversés aimés batontchiki et les gâteaux. En plus, le zéphire contient la substance utile la pectine déduisant de notre organisme du sel, baissant le niveau du cholestérol.

Le miel non le plus nizkokalorijnaya la sucrerie, mais son profit pour la personne est inappréciable. Les ferments, les aminoacides, les vitamines et les microéléments là se trouvent. Remplacez le sucre dans le café ou le thé par le miel, et vous remarquerez les améliorations de l'état de santé. Mais se rappelez que le produit donné – un assez fort allergène.

De toute sorte soukhofroukty (le raisin sec, la figue, les pruneaux, les dattes, les abricots secs et cetera) faisaient il y a longtemps partie de la ration journalière de plusieurs. Ils normalisent le travail du canal alimentaire, en contribuant à la conclusion des toxines. Leur petite quantité est capable d'émousser l'appétit déferlant. Soukhofroukty sont d'étalon nizkokalorijnye vkousnyachki. Ils contiennent en moyenne 200-300 kkal pour les 100 Parmi eux il y a un champion toutes catégories – les pommes séchées avec la valeur énergétique 200 kkal pour les 100

p> Juste, sans podslastitelej et les autres izyskov de l'industrie de l'alimentation, la khalwa se fait des semences moulues du tournesol et le sésame avec le supplément possible du miel, les noix et le raisin sec.

78 % aussi peut porter le chocolat vers la catégorie nizkokalorijnykh des sucreries, mais seulement dans le cas où lui noir, avec le contenu du cacao pas moins.

Les sucreries faibles en calories par les mains

Non plus se trouve oublier que les sucreries bonnes, utiles et non caloriques on peut préparer les maisons. Il faut suivre pour cela les règles définies.

On peut remplacer le sucre ordinaire par les sortes brunes, ils n'ont pas passé le procès complet du traitement et contiennent beaucoup de minéraux utiles. Et ils donneront à la cuisson la couleur particulière et le parfum. On peut utiliser analogiquement steviju et le jus topinamboura. N'oubliez pas qu'ajouter le miel à la cuisson il faut avec la prudence. En effet, on ne peut pas le chauffer plus haut 40 degrés centigrades.

Il faut remplacer le tourment blanc sur tsel'nozernovouju. Le biscuit tendre d'elle ne réussira pas, mais on peut faire les cakes, le biscuit, et elle est très utile à la digestion. Dans les recettes des gâteaux et les pâtés on peut remplacer la farine de froment sur au riz, de sarrasin, de maïs ou d'avoine.

Utilisez pour les farces les légumes (la courge et la carotte), les baies et les fruits (à séché et la bonne mine), le fromage blanc, les noix. On peut infiniment inventer ici, en cumulant ces ingrédients.

N'oubliez pas que 80 % des succès à pokhoudenii dépendent notamment de votre type de l'alimentation. Et vous êtes plus petits que les calories consommez, votre but est plus proche. Se réjouissez nizkokalorijnymi des sucreries et vivez pleinement!