Les crampes à la grossesse

La raison la plus fréquente des crampes chez les femmes enceintes est un manque de certains microéléments et les vitamines, par exemple, le potassium, le calcium, le magnésium, ainsi que la vitamine В6. Ce manque peut être la conséquence du besoin augmenté dans les microéléments pendant les grossesses, le vomissement à toksikoze (avec elle l'organisme perd les microéléments), l'alimentation déséquilibrée, l'application incontrôlée des préparations diurétiques pour la lutte avec les oedèmes.

Aussi les crampes à la grossesse peuvent être le signe du niveau baissé de l'hémoglobine (anémie), la réduction du niveau du glucose, la maladie en voie de développement variqueuse des veines. Outre cela, les crampes chez les femmes enceintes peuvent être le signe et les maladies plus sérieuses et les complications de la grossesse, c'est pourquoi à l'apparition des crampes la femme enceinte doit absolument s'adresser au médecin!

D'abord consultez avec l'accoucheur-gynécologue, qui conduit votre grossesse, et il peut fixer en cas de nécessité les analyses et vous diriger chez le spécialiste. Si les maladies sérieuses provoquant les crampes à la grossesse, sont exclues, le médecin donnera les recommandations totales, qui aideront à diminuer les manifestations désagréables.

Premièrement, les femmes enceintes doivent porter les chaussures confortables sur peu élevé (4-5 cm) le talon stable. Aussi très utile il y aura un massage des pieds à l'aide du tapis spécial de caoutchouc de massage ou avec l'utilisation de la balle, qui il faut rouler stoupnyami des pieds.

Deuxièmement, l'alimentation pendant la grossesse doit être régulière et équilibré. Il vaut mieux manger souvent, mais selon à peine. Insérez absolument dans la ration les hydrates de carbone complexes (les bouillies, les produits de la farine d'une mouture incomplète, les fruits et les légumes). Ils protégeront contre les différences rudes du sucre dans le sang. Il faut insérer aussi dans la ration les produits riches en le potassium, le calcium et le magnésium.

En cas de nécessité le médecin peut fixer les préparations contenant n'importe quelles vitamines et les minéraux. Mais abuser des ensembles de vitamines pour les femmes enceintes et les acheter sans recommandation du médecin il n'est pas recommandé, parce que le superflu des vitamines et les minéraux peut être nuisible aussi à la santé.

Pour la prophylaxie de la varice conseillent de s'abstenir du stationnement de longue durée à la place, et si à vous vient, par exemple, longtemps faire la queue quand même, de temps en temps perekatyvajtes' du talon sur la chaussette ou se levez sur nosotchki pour normaliser la circulation du sang dans les muscles jumeaux.

Les maisons se reposer utilement de temps en temps, ayant soulevé les pieds, et il est facile de masser les muscles jumeaux. On peut faire les exercices simples (par exemple, tourner par les chevilles) pour améliorer la circulation du sang dans les muscles. La charge modérée physique, pour ainsi dire, les promenades est utile au grand air.

Mais que faire, si les crampes à la grossesse vous ont pris au dépourvu ? Comment donner les premiers soins ? Si la crampe a réduit le pied, quand vous vous trouviez, il faut s'asseoir ou quand même à quelque chose s'accouder, et le pied plier dans le genou. Et s'il y a une possibilité de se coucher, se couchez et pliez le pied.

Essayez siroter le muscle, qu'a réduit la crampe, il faut tâcher de plus de se détendre et profondément respirer. Si le spasme dans le muscle jumeau, sirotez sur lui-même les doigts des pieds, puis affaiblissez et sirotez de nouveau. Quand le muscle se détendra, soigneusement, vite et d'une manière intense pomassiroujte de celle-ci de la périphérie vers le centre.

Après cela ressemblez pour activer la circulation du sang. Et puis recommandent d'être couchés avec les pieds soulevés. On peut faire sur le pied la compresse chaude. Et voici avec les salles de bain chaudes, qui sont un des moyens connus des crampes, il faut être prudent : si les crampes à la grossesse sont conditionnées par la varice, la salle de bain chaude peut seulement nuire.

Les crampes à la grossesse — pas encore le prétexte pour la panique, mais ignorer ce problème on ne peut pas : n'importe quels problèmes avec la santé de la mère peuvent ensuite "aouknout'sya" à son enfant. C'est pourquoi si vous êtes tourmentés par les crampes des pieds pendant la grossesse, s'adressez absolument au médecin.